건강챙기는 MAN

가을이 지나 겨울을 맞이하면, 머리숱이 어제보다 오늘 더 많이 떨어지는 것 같기도하고 머리 카락이 얇아지는것 같아 괜시리 신경이 쓰이게 됩니다. 오랫동안 탈모를 극복하면서 보통 속알머리가 보인다고 하죠, 주변인들이 보기에 탈모가 전혀 아닌것같은데 저처럼 신경 쓰고 계시는 분들이 많을거라 생각이 듭니다. 제가 딱 그런 '류' 였기 때문에, 탈모 약부터 영양제, 샴푸를 엄청신경써서 고르고 관리를 하는 편이였습니다 저는 3개월 주기로 관리를 빡세게 하는데요! 이것 또한 탈모 관리도 내성이 생길 수 있다는 말에 꼭 지키고 있습니다 또한 저는 유전성 탈모인자를 갖고 있습니다. 아버지가 탈모시죠(원형) 지금부터 풀어내는 썰은 지극히 제 개인 경험담 입니다. 이 방법이 맞는 사람들도 있을것이고 아닌 분도 계실텐데 저..

탈모 2022. 11. 9. 01:15

날씨가 추워지면 피부의 수분 함량이 감소합니다. 그렇게 되면 피부가 가렵고 건조해지면서 피부 발진이 생길 수가 있어 주의해야 합니다. 특히 손을 자주 씻는 등 물과 비누, 그리고 세제에 자주 노출되는 사람은 특히 피부 건조를 조심해야 합니다. 피부건조증은 주변 습도가 50% 이하로 떨어질 때 주로 생깁니다. 예방을 위해서 물을 최대한 자주 마셔 수분을 보충하고 보습제를 펴 바르는 것이 중요합니다. 오정석 약사는 “겨울철 피부 보호를 위해서는 수분과 함께 피부 개선을 돕는 영양제를 보충하면 큰 도움이 된다”라고 말하며, 피부를 위한 영양제 몇 가지를 추천합니다. 겨울철마다 저도 즐겨먹고 있는 영양제 한번 알아보시고, 알러지가 없는 경우엔 한번 고려해보실 만 합니다! 피부 건강에 도움을 주는 영양제 달맞이꽃..

피부 2022. 11. 3. 22:17

[ 내 건강 비결 결론만 말하자면....] 면역력 저하 증상 5지 1) 더뎌지는 피로회복 증상 2) 열이 나는 잦은 감기 3) 입 주위 물집 및 다크서클 4) 장건강 이상 5) 심하면 대상 포진 면역력에 좋은 영양제 BEST 5 1) 비타민 C 2) 유산균 3) 오메가3 4)비타민 D 5) 프로폴리스 2022.11월 기준, 위 5가지 기준으로 제가 복용하고 있는 영양제 입니다. 각각에 대한 이유를 꼭 보고 가세요! 본인에게 맞는 상황과 적합하고 필요한 영양제를 구비하여 드셔야 합니다! 스트레스와 피로는 면역력을 떨어뜨리는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 이렇게 저처럼 여러가지로 신경 쓰는 일이 생길 때 또는 잠자리가 편안하지 않을때 피로도가 계속 쌓일때 면역력이 떨어지게 되는데요. ​ 면역력이 떨어지면 약..

면역력 2022. 11. 3. 22:03

많은 사람들은 건강해 보이는 머리카락을 건강과 아름다움의 상징으로 봅니다. 그리고 여러분 몸의 다른 부분들처럼, 머리카락은 자라고 가장 좋아 보이기 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 나이, 유전학, 호르몬과 같은 요소들도 머리카락 성장에 영향을 미치지만, 최적의 영양소 섭취가 가장 중요합니다 만약 여러분이 탈모나 모발이 얇아지고 있다면, 여러분은 식이 보충제를 복용하는 것이 여러분의 모발의 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있는지 궁금해 할 수도 있습니다. 건강한 모발을 위한 영양소에 대해 더 배우고 모발 성장을 위한 최고의 보충제 10가지를 보기 위해 아래의 필수 영양소 정보와 내용을 반드시 읽어보시기 바랍니다! 빠르게 살펴보는 탈모에 좋은 영양제 (* 절대 복용을 강요하거나 권장하는 글이 아님을 ..

탈모 2022. 10. 4. 22:52

시험을 앞두고 있나요? 아니면 큰 프로젝트를 앞두고 있나요? 집중하고 정신을 차리는데 도움이 되는 다양한 음식들에 대한 분석으로 앞둔 수능 시험 또는 여러 고사와 프로젝트들을 성황리에 꼭 마치시길 바랍니다. 두뇌 회전에 꼭 필요한 음식들을 미리미리 챙겨서, 필수 영양 성분을 체내에 두어야 필요 할 때 발휘 할 수 있습니다 우리의 뇌는 모든 에너지의 약 20%를 사용하기 때문에 여러분이 집중하도록 할 수 있는 음식을 아는 것은 매우 중요합니다. 여러분의 두뇌에 연료를 공급하는 가장 좋은 방법은 수분을 유지하고 하루 종일 모든 음식 그룹의 재료들을 균형 있게 먹는 것입니다. 가장 우선시 되야 하는 습관은, 식사를 거르지 마세요 균형 잡힌 아침을 먹으면 앞으로 생산적인 하루를 보낼 수 있습니다. 많은 다른 영..

두뇌회전 2022. 9. 30. 23:52

영양제는 개인의 건강 상태와 개인의 필요에 따라 크게 달라질 수 있지만, 최적의 건강을 위한 보충제와 관련하여 대부분의 특정 환자에게 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 영양제도 아무거나 좋다고 막 먹으면 안되고, 본인에게 부족한 영양소가 뭔지, 그리고 적정한 영양제 복용량은 어떻게 되는지 충분히 인지한 상태에서 복용해야합니다. 그럼 한번 살펴보도록 할까요! (해당 글은 여러 참고 문서를 통해 도출한 내용으로, 영양제 추천이나 개인적인 사견이 들어가 있지 않음을 밝힙니다.) 1. 종합비타민 양질의 종합비타민은 최적의 건강을 위한 가장 중요한 보충제 중 하나입니다. CDC에 따르면, 대다수의 미국인들은 식단만으로는 영양소 요구를 충족시킬 수 없다고 합니다. 2013년 CDC 연구에 따르면 미국 인구의 13.1..

영양제 분석 2022. 9. 29. 23:39

콜레스테롤이란 무엇인가요? 혈액순환 영양제 정보를 찾고 있는 분이라면 우선 그 원인이 무엇인지에 대해서 생각해보실 필요가 있습니다. 이를 위해서는 콜레스테롤과 중성지방, 포화지방 등에 대한 정의를 알고 있어야만 합니다. 콜레스테롤이란 혈관에 존재하는 왁스 형태의 지질을 말하는 것으로 세포막과 인지질의 구성성분입니다. 구조상으로는 수산기와 이중 결합을 1개씩 가지고 있으며 물에 잘 녹지 않아서 혈액에 융해된 후 이동할 수 없어 지단백질이라는 특수한 형태로 변한 후 혈장을 통해서 운반됩니다. 콜레스테롤은 생명 유지를 위해서 꼭 필요하지만 LDL의 수치가 높을 경우 심장병과 뇌혈관 병에 원인이 될 수 있는 만큼 정상적인 혈행 건강을 위해서는 이를 관리해주는 것이 필요합니다. 혈액순환 영양제와 함께 이에 영향을..

혈액순환 2022. 9. 28. 23:12